Préparation et concours
OPEX
de David Cerqueira et Julien D.
David Cerqueira, préparateur physique, et Julien D., opérationnel au GIGN, proposent 120 séances d’entraînement au poids du corps réparties sur trois niveaux, sans salle de sport.
En bref
- 120 entraînements au poids du corps sur trois niveaux
- Bases théoriques, séances pratiques et outils de suivi des performances
- Un format à spirales à emporter partout
Pour qui ?
Pour tous ceux qui veulent progresser au poids du corps et repousser leurs limites sans salle de sport.
Le livre
Conçu par deux spécialistes, ce manuel d’entraînement rassemble des bases théoriques, des séances à réaliser et des outils pour suivre ses performances, afin de donner au lecteur les moyens de progresser. Les 120 entraînements, organisés en trois niveaux, conviennent à tous les adeptes du travail au poids du corps, quelle que soit leur forme du moment.
Le livre vise ceux qui veulent dépasser leurs limites sans fréquenter une salle de sport, et son format à spirales permet de l’emporter partout. Les séances sont conçues par David Cerqueira, d’Invictus physical coaching. Les deux auteurs avaient déjà signé « Forces spéciales, préparation et entraînement », vendu à plus de 15 000 exemplaires.
À propos des auteurs
Opérateur du GIGN, Julien D. partage son expérience de la préparation opérationnelle.
Préparateur physique, David Cerqueira a assuré la préparation physique d’unités d’élite des forces de l’ordre et met son expertise de la préparation opérationnelle au service des candidats.
Questions sur ce livre
De quoi parle « OPEX » ?
David Cerqueira, préparateur physique, et Julien D., opérationnel au GIGN, proposent 120 séances d’entraînement au poids du corps réparties sur trois niveaux, sans salle de sport.
Qui a écrit « OPEX » ?
Préparateur physique, David Cerqueira a assuré la préparation physique d’unités d’élite des forces de l’ordre et met son expertise de la préparation opérationnelle au service des candidats.
À qui s’adresse « OPEX » ?
Pour tous ceux qui veulent progresser au poids du corps et repousser leurs limites sans salle de sport.
Où commander « OPEX » ?
Sur la librairie Défense Zone (defense-zone.com), au prix de 23,65 €.
Commander « OPEX » sur la librairie Défense Zone · 23,65 €.
